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　　孕妇常会出现腰疼的情况，尤其是孕妇肚子越大腰疼现象会越明显。对于孕妇腰疼的情况，不宜盲目治疗，必须要找到合理有效的治疗方法，因为如果盲目治疗可能会加重症状的出现。那么，孕妇腰疼怎么缓解呢？

　　孕妇腰疼是常见的孕期反应之一，如果没有其他的并发症，一般不需要特殊的治疗，

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具体可以做到以下方法来缓解：

　　1.使用专用

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怀孕腰带：在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

　　2.保持正确站立姿势：正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

　　3.适当运动：孕期也要进行适当运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼，增强体力。

　　4.选择合适的床、鞋子等：不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

　　5.饮食调节：

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可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物，如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。