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随着社会发展，工作压力大，社会生存压力更大，30岁后没恋爱没结婚的女性也是多不胜数。那么现在试管技术这么成熟，是不是无所谓多大年龄要宝宝呢？

其实大多数人不知道，女人年过三十以后，体内的生物钟就开始逐渐变得缓慢下来。年龄过了35岁，怀孕对你来说就成了一种挑战。不过，健康的生活方式和充分的准备能帮助你尽快怀上宝贝，并且更好地体验到为人之母的快乐。

进行孕前全面体检

年龄超过35岁之后，卵子的活力和质量下降速度加快。如果有备孕计划，应做好孕前检查，孕前3至6个月是做孕检的最佳时间，孕检时最好男女双方同时进行，尤其需要检查的是女性卵巢健康，体内激素水平和各器官的功能。及早了解你的健康状况，就能做到防患于未然，否则只会拖延怀孕时间。

控制其它健康问题

如果你有其它一些健康问题，比如糖尿病、高血压、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症，在医生的指导下服药并进行其它辅助治疗，将这些疾病控制好更容易受孕。

控制体重，适度运动

女性体重超标或低于正常标准都会对怀孕产生不良影响。

如果你的体重属于肥胖范围，而又没有保持良好的生活方式，会干扰你体内的激素分泌和正常排卵。

若体重低于正常标准、体内脂肪比例不足，也会导致女性减少甚至停止排卵。

如果你平时没有运动习惯，现在又打算怀孕，可以开始练习短途散步。步行可以增加你身体各部位的摄氧量，包括你的生殖系统，从而增强生育力。怀孕期间也要配合适量运动。

科学饮食，戒烟戒酒

保持健康饮食是增强生育力、提高受孕概率的自然方式，也是必要方式。

新鲜的水果、绿色蔬菜和全谷类食物里含有丰富的维生素、蛋白质和其它一些人体必需的营养素，能够维持人体激素的自然生成。此外，还应该在备孕期间保持戒烟戒酒，减少咖啡因的摄入。

少吃糖和精加工食品

备孕的夫妻，尤其是女方，经常摄人过高的糖，容易引起糖代谢紊乱，而对于孕妇来说，经常食用高糖食品还可能影响胎儿大脑发育。

尽量补充天然维生素

服用维生素药片会对你的健康很有好处，除此之外，食物中的维生素能给你身体的各个系统提供营养，辅助调节排卵所必须的激素分泌。素食主义者体内容易缺少维生素B12、锌、镁、叶酸，所以在备孕时最好改为荤素搭配的饮食，以补充营养的不足。

不要滥用保健品

不要滥用保健品，不要觉得保健品不是药，就可以毫无顾忌地服用，且服用的种类尽可能控制在1-2种。在就医时，将你正在服用的药品告知医生，以便医生做出准确的判断和建议。

了解了上述怀孕期间的注意事项后，制订一个周密的备产计划，能更好地做足准备。可以分阶段进行，比如分为孕前10至7个月、孕前6至4个月、孕前3至1个月、孕前1个月至怀孕，这几个阶段的工作、生活、饮食、保健等各方面的安排。怀孕之后，再制订一份孕产期计划。

不要失去信心

若你们正在服用避孕药，那么也许需要一定时间，身体的激素分泌周期才会恢复正常，不要过早失去信心，如果不明确可以咨询专业医生，需求科学合理的建议。

保持积极心态

高龄女性打算怀孕可能顾虑会更多一些，但思想压力大会打乱你体内的激素水平，甚至可能导致你的月经周期紊乱或不排卵。所以保持积极乐观的心态非常重要。​

怀孕初期，孕妈生活习惯和心理上的突然变化，是孕期生活相对要难熬的阶段，秋季怀孕，避开了严寒酷暑，孕妈会少遭不少罪，而且，秋季怀上宝宝，宝宝会在孕妇腹中度过第一个冬季，刚出生时避开寒冬，是有很多好处的，无论你是自然备孕中还是想通过人工辅助生殖试管，现在秋季都是非常适合的。

夏末初秋当季的瓜果很多。

孕妈妈可以有很多选择的机会，而且也可以更好的补充营养，在怀孕早期孕妈妈们会出现各种妊娠反应，会让孕妈妈们吃不好，没有胃口，而在这个时间段是瓜果上市的好时节，品种多，孕妈妈们没胃口的时候可以吃点水果，而且当季的果蔬比起反季节种植的更有营养价值。

宝宝将来上学年龄相对合适

现在很多地方上学，依然是按孩子的出生日期，9月1号之后的孩子，上学要晚一年。虽然对于孩子上学早一年好还是晚一年好各有说法，但若是秋季怀上的宝宝，到来年4，5月份出生，相比之下，将来既不是班里年龄最小的，也不是年龄最大的，要更好。

宝宝春季出生，避免夏天坐月子。

对于夏末初秋怀孕的孕妈妈到来年的适合，此时是春天过度到夏天的时候，气温还没有夏天那么高，也比较不会寒冷，不论是坐月子还是照顾宝宝都是比较适宜的，不容易感冒也不容易中暑，产后坐月子的状态也会比较好，食欲也比较好，这样可以保证乳汁的营养丰富。

有研究表明秋季为精子活力最强季，秋季是收获的黄金季，也是试管婴儿的黄金季节，因为秋季精子活力最强，还是受孕的最佳气候，秋高气爽更有利于胎儿的发育，精子质量四季差别明显，国外曾有这样一项研究表明，男性的精子活力在秋季最强，冬季和春季精子数量最多，精子形态容易呈现尾部易缺陷，而夏季气温或高不成熟精子比例最高。

实际上试管婴儿受人体内分泌变化的影响，与同样自然受孕有着相同的周期性、季节性差异，一年四季人类的生理机能有着不同的差异，秋季，天气转凉，是一年中受孕的黄金期受孕最佳的季节是春末或秋初。

来源：有个孩子才是家