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很多孕妇朋友在怀孕的时候会看一些娱乐节目,当发现电视上那些可爱的宝宝眼睛都很大的时候,其实自己的心里也是很羡慕的,希望自己也能够生出大眼睛的宝宝,所以就想着能够通过吃一些食物来达成这个心愿。那么今天小编就来告诉大家,孕妇吃什么让宝宝眼睛大呢?
孕妇吃什么让宝宝眼睛大
1.维生素B
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维生素B1广泛存在于天然食物中,含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高。维生素B1和维生素B2是视觉神经的营养来源之一。如果维生素B1不足,眼睛容易疲劳。如果维生素B2不足,容易引起角膜炎。
2.维生素A
维生素A是合成视紫质的重要原料,对于维持人体的正常视觉,特别是保持在弱光下的观察能力来说,维生素A有着非常重要的作用。如果缺乏维生素A,眼睛感受弱光的能力就会下降。鱼类含有较丰富的维生素A,孕妈妈最好购买鲜鱼自己烹饪,孕妈妈每个星期至少吃一次鱼。
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