月经期间，女性的身体条件比较特殊，女性来月经的量因人而异，正常情况下，月经量是在30-80毫升之间，超过80的话，就视为月经量过多，但是有些女性不仅经量多，而且还会出现痛经现象，那么，月经期量多又痛经怎么办？
女性在经期，尤其是在痛经的时候喝一碗米酒炖蛋对身体是很好的，因为米酒有很好的温经活血、滋阴补肾的作用，而痛经的女性多为寒证，可以吃些米酒，可以达到活血通经的效果，有一定缓解痛经的效果。
做法一：
准备3大匙酒酿，一个鸡蛋，一茶匙生姜末，适量红糖。将清水烧滚后放入红糖和生姜，然后打进鸡蛋搅散，随即关火，倒入酒酿搅拌均匀，即可食用。
做法二：
在锅中加入适量的水后，放入酒酿，打入鸡蛋，待蛋清凝固后起锅，加入白糖或红糖调味食用。
1.保持温暖
月经期间一定要注意自身保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。
3.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。
4.练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
5.中药食疗缓解痛经
药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。
痛经可以吃米酒炖蛋吗这篇文章就为大家介绍到这里，虽然米酒能缓解痛经，但是大家也不要吃太多，毕竟米酒也含有一定量的酒精，喝多了对身体不好。
女性在月经期间痛经主要是缺乏维生素D导致的，而蛋黄中就含有
丰富的维生素D，适当吃一些能有效地缓解疼痛感，特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D，以缓解慢性疼痛。
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经期吃什么能缓解疼痛-海参
海参是一种常见的海产品，也是很多女性朋友都喜欢的一种食物，因为海参含有美容养颜的物质，当然海参还含有许多营养物质，对于经期女性来说海参还具有补血、缓解疼痛的功效。
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经期吃什么能缓解疼痛-葡萄干
葡萄干可以有效的缓解经期的疲劳、疼痛感，因为葡萄干所含的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收，进而恢复疲劳，即使肠胃不好的人也很适合食用，每100g约有1.5mg的铁，也有有这很大的营养的效果。另外，做耐力的有氧运动、或长时间使用体力时，也是不错的健康零食。
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经期吃什么能缓解疼痛-服用维生素
女性如果经常月经量过多，那么就要引起重视，因为这可能是病理性因素引起的，例如生殖系统器质性病变，像子宫内膜息肉等，那么对于这种情况，就要将肌瘤或是息肉切除或诊刮，这样才能治疗月经过多的情况。