保持苗条，是大多数女性朋友日常必修的课题。
在月经期间的体重一般会比平时更重一些，当然，月经前后自然也不会是个例外，之所以会出现这样的情况，是因为在月经期间女性的身体里面激素出现了变化，这样的变化导致了水分和钠元素在身体里面滞留，所以，跟月经周期的前面半段时间相比较，体重就会更重一些。
除了体重变化以外，因为在这个时候新陈代谢的变化，所以，有的人可能还会因为这个原因而出现水肿问题，但是，这样的情况并不会一直持续，持续的时间一般只会在几天左右，随着月经结束之后，人的体重也能够很快的恢复到正常情况。
女性在月经期间体重没有明显变化，虽然月经期间运动量减少，但是也不会导致体重迅速增长。正在减肥的女性不要担心，月经期间身体代谢较快，即便保证正常的饮食量，体重也不会有明显变化。有些女性的体重会轻微变化，一般是有由经期水肿导致的，经期结束后可恢复正常。
想要避免经期体重增长，女性在来月经的时候要合理搭配饮食。不要听信经期吃甜食不长胖的谣言，要适当摄入甜食，尽量避免食用油炸食物，以及其它脂肪含量较高的食物。想要更好的控制体重，还要多吃蔬果。
正在减肥的女性，进入经期之后建议暂停减肥计划。因为女性在经期时身体虚弱，过度减肥会导致身体虚脱，反而不利于健康。经期也不要进行剧烈的运动，想要运动的话，可以适当散步，其它剧烈运动暂时不要进行。