独生子女政策实施了数十年，当二胎放开，很多80后甚至70后都希望再要一个孩子，一来为孩子增添个伴，二来缓解下孩子以后父母养老的压力。但女性的生育年龄都是有黄金期的，对此，很多高龄夫妻也纷纷表示在健康方面的担心。对于备孕二胎，美国试管婴儿专家给出了如下建议。
1、饮食方面：
多吃新鲜蔬菜和水果，及时补充身体所需要的维生素（例如：南瓜、西蓝花、芒果、猕猴桃、牛油果等）。
多吃蛋白质含量高的食物，有助于增强提高人体免疫力（例如：豆浆、牛奶、牛肉、鱼肉等），这样才能提高精子和卵子的质量，真正做到优生。
2、生活作息方面：
备孕前养成不熬夜的习惯，减少对女性乳房和子宫带来的损伤。
调整好工作和生活节奏，放松心情不要给自己太大压力，保持心情愉悦对于备孕尤为重要。
为了孩子的到来，各位夫妻在备孕时还得忌烟忌酒。
有研究发现，烟酒会造成胎儿生长发育缺陷
建议：在试管备孕期间可以做一些适当的运动，尽量不要过于剧烈，可以选择有氧运动。
一直酝酿着在小红书记录自己的试管经历，我的惰性，我的拖延症让我迟迟没有动笔。现在借着这个美好的日子，记录下自己这一路走来的时光，记录下坚强的自己，迎接宝宝的到来
去年1月份开始断断续续备孕，到去年10月份查出输卵管一边堵塞、一边通而不畅，再到经历广佛两地7个医生（5个西医，2个中医）的诊断建议。最后，今年2月份决定试管，这段时间从久备不孕的焦虑到顺其自然的平静，一路的心理历程难于一一道明，更无法感同身受，唯愿一切都顺遂如愿
在此，特别感谢我的先生，一直没有给我任何压力，一直开解我，一直陪伴着我走过所有的艰难的时刻。决定试管的时候，他首先咨询医生的就是试管是否有危险，他说：我太太的安全才是最重要的。亲爱的，爱你
我的备孕历程比较漫长，经历过无数的思想斗争才真正决定要孩子。
本人属于晚婚者，33岁结婚。34岁孕前检查。35岁开始备孕。
在此之前一直没有决定要不要孩子。后来，跟先生经过讨论，还是得有一个，男孩女孩都无所谓，别人有我们有就行。
当时35岁的我，算是一个高龄产妇的分水岭了。既然决定备孕，就想着科学备孕，开始在小红书、百度、知乎了解各种备孕知识，做好功课，买排卵试纸、测基础体温、做排卵监测，感受自己的排卵情况，不吃冰、喝红枣姜红糖水、喝黑豆浆、少吃辣椒，用姜粉+泡脚方泡脚等等，只有有利于怀孕就去做。
从2021年1月到3月，一直在摸索排卵规律，一直在补各种检查，3月中下旬居然查出衣原体阳性，吃了四环素那些，医生说吃这个药有激素，需要暂停备孕3个月，吃药2个星期后复查支原体阴性，很欣慰。直到6月份，又开始备孕，这次备孕就去医院做监测排卵，第一次监测优势卵子18*18很漂亮，按照医生的安排同房，没中。
7、8月份，按照排卵试纸，试着自己安排同房，不太认真备孕。
9月份，觉得一年又快过了，就开始有点焦虑，去看了同事推荐的一个很有名的中医，挂号费300，拿药300+，每个月去2次，陆陆续续看她3个月。期间，误打误撞去了市里最好的医院妇科，那里监测排卵有一整套的流程，还可以网上问诊，特别方便。9月份信心满满地做了一次完整排卵检测流程，听医嘱，监测排卵-性激素监测-同房，性激素正常、排卵正常，以为这次肯定能中，但还是失败了。这时候有点沮丧了，中药继续吃，西医继续监测。
10月份，把所有检查拿给中医看，一切正常，然后又做了不孕不育、优生优育系列检查，但就是没怀孕，中医建议我做个输卵管造影。等月经结束3-7天，19日做了输卵管造影，结果输卵管一边堵塞，一边通而不畅。当时我自己去做的造影，拿到结果，自己虽然有点心理准备，但还是有点难过。冷静后给先生打电话，先生说，不怕，先咨询医生怎么办？我们多找几个医院看看。
查出输卵管有问题后，用尽所有关系跟医生朋友了解如何解决，本是去了4家三甲医院，咨询了4个主任级别的妇科医生、2个省名中医，还去了省内妇科最强的医院中山一院咨询了专家，都给出了做宫腹腔镜通输卵管手术或试管的方案。
【宫腹腔镜的理由】我的AMH是5.05，对于36岁的年纪来说，卵巢功能算很好的。
【试管的理由】36岁的年纪比较大，宫腹腔镜手术毕竟是创伤性手术，且要在手术后半年内怀孕，因为宫腹腔镜有复发的可能。
在咨询了一大圈的医生后，初定了做手术的方案，然后又开始定医院定医生，又开始一轮咨询，时间也在溜走。
春节前，去看了另外一个省名中医，每周早上6：25起来抢号，看他的时候，把输卵管结果给他看，并告诉他几个医生的意见，他只说了一句：劝你做试管的是好人，就算做了宫腹腔镜也容易宫外孕。这个时候，做手术的决心又被动摇了。回来后，跟先生商量是否应该放弃手术，转为试管。
过完年，就去咨询了家里人熟悉的妇科医生朋友，她看了我的结果，当机立断建议我不要犹豫，直接去试管。
2月份，跑了2家医院，看了3个生殖科医生，当时还想着去广州做试管，但考虑到工作原因就放弃了，期间一直在吃中药、做针灸。
4月份，通过朋友定了市妇幼的生殖科。开始了试管检查之路
【题外话】有个医院的主任医生，宫腹腔镜手术的专家建议我先不做手术，试着运动，每天跳绳2000下或跑步4公里，问她大概什么时候能调理好，她也没给我正确的答复。我抱着半信半疑的态度运动了2个月，一直没啥成效，就放弃了。后来了解到，这个医生一直崇尚顺应自然的医疗观念，所以会让人家运动，果然不适合我
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