其实对于每个女性来说，备孕这段期间肯定是非常重要的，在备孕的这个时候也需要注意很多事情，这样子能够保证备孕变得更顺利一些。而面对这件事情，我们首先就应该了解到备孕期间到底该怎么吃，只有把吃的问题给搞清楚了，才能够积攒更多的孕气，就能够有效的告别不孕不育。
据《中国不孕不育现状调研报告》显示，我国目前育龄人群的不孕不育率已经高达12.5%，且每年的递增率较高，这一趋势令人堪忧。而据采样调查结果显示，女性白领人群的不孕不育情况也不容乐观，占不孕不育人群的三成！为什么不孕不育会“瞄准”女白领，有什么办法能让她们当上妈妈呢？
受现代生存环境和生活方式等诸多因素影响，不孕不育症困扰着不少女性白领，女性“三高人群”（高学历、高年龄、高压力）面临不孕困境。究其原因，主要表现在以下五个方面：
1、打拼事业、蹉跎岁月
70后的袁小姐是典型的白领“剩女”，不仅高学历、高薪水，还高要求。她年纪轻轻就已在深圳一家世界500强之一的企业担任高管，如今却成了大龄“剩女”。曾经，她对结婚生子并不心急，认为先干事业，现代医疗技术这么发达，将来想生时大不了做个试管婴儿……
其实我们不难发现，因为工作压力、追求完美、自身要求过高等多种原因，像袁小姐这样抱着先在职场上打拼，等有了稳定职位后再考虑生儿育女想法的女白领，在当今社会比比皆是。
对此，乐生医疗的生殖专家表示：“不少女性为了职场打拼导致晚婚晚育，结果因为年纪太大，卵巢功能下降，从而影响了生育。”
2、环境污染严重
近年环境污染的加剧导致了国内各种不孕不育症的高发、频发。中国正处于高速工业化和城市化进程中，相当一部分环境内分泌干扰物通过某些途径，如污染水源、食物或经皮肤吸收进入肌体后，对人类的生殖障碍、发育异常、某些癌症及某些免疫系统、神经系统疾病都产生了影响。
白领女性因生活节奏快而经常吃外卖，食物的添加剂和包装盒的塑化剂等都对女性卵巢功能受到影响。此外，美容产品中的化学物质也对女性的生育能力有伤害作用。
3、心理压力过大
随着就业压力的增大，很多白领女性都面临着激烈的职场竞争，长期处于紧张脆弱、焦虑抑郁的情绪中，于是出现了内分泌失调和月经紊乱的状况，严重影响了女性的正常排卵，大大降低了受孕概率。
乐生医疗在此提醒广大白领女性，准备要宝宝，或者结婚多年不能生育，一定要及时到医院检查内分泌情况。
4、观念开放 多次流产
白领由于更容易接受新思潮，往往会率性而为，导致意外怀孕率增高。女性人流次数过多，或经历不规范人流，容易引发子宫内膜炎、慢性盆腔炎、输卵管炎等妇科疾病，这些疾病都会影响女性排卵或精卵结合，从而导致想要孩子的时候却怀不上。
5、不良生活方式
很多年轻人喜欢熬夜，周末就喜欢和朋友一起喝酒、抽烟、泡吧；为了让自己形象更完美，更有女白领将减肥视为终身事业。殊不知，这些不健康的生活习惯都会导致内分泌紊乱、月经周期失调，会使使不孕和畸形婴儿率增加。
此外，办公室女性，由于长期久坐，缺乏运动，以致气血循环障碍，有些气滞血淤也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通，如此种种都有可能导致不孕。
试管婴儿，还是早做比较好
试管婴儿技术不断日益更新，国内越来越多人选择到海外去做试管婴儿，在亚洲，泰国试管婴儿是热门选择之一。目前，泰国试管婴儿技术平均成功率已经达到75%，泰国试管婴儿专家说，不是所有夫妇肯定都能有孩子，“这虽然有些残酷，但却是事实。”
专家表示，试管婴儿技术虽然可以帮助患者解决不孕难题，但不是所有的不孕不育都可以通过试管婴儿技术成功怀孕。女性要把握住25岁-35岁的黄金生育年龄，因为女性年龄越大，卵子的质量会明显下降，并且排卵规律也出现异常。同时随着女性年龄增长，流产的几率也明显增加。当女性年龄超过35岁，成功妊娠并最后诞下胎儿的几率就会有明显的下降趋势，这些都是无法违抗的自然规律。
其次，子宫内膜也是影响妊娠率的重要条件，不好的子宫内膜犹如贫瘠的土地，优良的种子。平时生活方式一定要有规律，平时劳逸结合，避免压力过大。
孙女士在备孕期间很希望自己的身体能够变得更好一些，所以孙女士会特别注重补充营养。孙女士本身身体就没有想象中那么好，所以她并不希望自己的身体处境一直变得这么被动。为了能够让自己的身体变得越来越优异，所以孙女士也会遵循医生的看法，然后吃一些对自己身体有好处的东西。
而且医生曾经也告诉过孙女士，只要能够把吃的这个问题给解决清楚的话，那么是利于优生的。所以在这个过程当中，孙女士就会经常吃一些维生素C含量高的食物，每天都会吃一些橙子或者是西瓜，就这样坚持了三五个月。而没过多久孙女士也就怀孕了，看到自己的肚子变得越来越大，孙女士也是挺欣喜的。
很快就到了生孩子那一天，孙女士基本上是没有什么太大的压力了，孩子也顺利的来到这个世界上。看到孩子如此平安，自己也没有什么太大的问题，孙女士还是挺感谢这位医生的，如果不是医生给自己支招的话，那么恐怕就不会出现这样的状况了。
其实这就是一个非常简单的例子，如果说真的想要让自己的孕气变得更多一些的话，那么在吃东西这件事情上就得多注意一下。有些事情是需要被我们牢记在心中的，而有些东西也是应该多吃一些的。
备孕期间这么吃是最好的，能够告别不孕不育
如果女人真的想要优生的话，那么在备孕这段期间，一定要多吃一些维生素C含量高的食物，这样一来最大的好处就是能够提高卵子的受精能力。在日常生活当中，我们会经常看到那些富含维生素C的食物，譬如说橙子番茄一类的食物，我们都是可以经常多吃一些的。
在备孕期间，我们也可以多吃一些硒含量高的食物。吃这种食物最大的好处就是能够将女人的受精能力得到相应的提升，我们在平时可以多吃一些瘦肉或者是奶制品，坚果和五谷杂粮，也是可以多吃一些的。
当然在备孕期间也可以多吃一些绿豆牙或者是动物的血，这样也可以帮助自己把体内的毒素全部都清除掉，这样一来就可以使得宝宝健康成长了，也能够给孩子创造一个更好的发育环境。
备孕期间饮食需要注意什么？
如果说到这件事情的话，那么我们首先就应该有一个良好的饮食习惯，每天都要吃三顿饭，有些女性就是因为自己的工作实在是太忙了，或者是不愿意吃东西导致三餐不定，这样一来对于自己的伤害肯定是非常大的，身体肯定是承受不了的，也就不利于受孕和优生了。
所以即便是没有任何胃口，应该多吃一些，把那些营养元素比较高的食物都吃一遍，这样才能够保证自己的身体变得更好一些。
在备孕的过程当中也需要注意营养合理搭配，并不是想吃什么就能够吃什么的，因为女性在备孕的时候还是应该遵从医生的想法去饮食的。譬如我们在平时生活当中可以多吃一些健脾胃的东西，这样对于自己的身体肯定是有着很大的帮助的，同时吃饭也需要注意荤素搭配，千万不要挑食。
有很多女人都喜欢吃肉，吃肉是无可厚非的，但是吃肉吃得太多的话也是没有什么好处的，蔬菜也应该多吃一些。
备孕期间有很多女人都觉得只要让自己的饭量变得更多的话，那么就能够补充更多的营养，因此就会让自己的身体变得越来越好，其实这样的想法是很错误的。
在备孕期间最不应该做的事情就是暴饮暴食，当然也不要节食，这样都是不利于受孕的。每天该吃多少东西都应该有一个准确的把控。按照食谱去吃，那么就不会出现太大的问题。
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