怀孕期间总是吃不下东西，担心宝宝的身体发育不好？怎么办？孕期有一些妊娠反应的妈妈总是吃不好睡不好，一方面担心自己身体的同时，又担心宝宝的身体在肚子里不好成长？怎么办呢？
很多妈妈在孕期总是胃口很好，每天能吃很多东西，但也总觉得吃不饱。但也有一些妈妈妊娠反应非常严重，根本吃不下东西，每天胃口很差，对胎儿也不好。这两种孕妈的情况都不可取，那胃口不好的孕妈，该如何调整呢？
孕妈妈因为妊娠反应，所以很多时候并不能吃很多东西，吃多了肚子也会很不舒服，想吐的时候更是难受。建议各位孕妈妈不要一次吃太多，少吃多餐，不仅自己会舒服很多，对胎儿的体内也有很大的好处。孕妈妈吃饭的时候也要选择自己喜欢吃的，胃口会更好。
如果吃饭时没有食欲，很可能是由于饭菜营养不均衡造成的。只有蛋白质或只有蔬菜的饭菜很难下咽。孕妈妈本来胃口就不好，再加上食物单一、营养不均衡，孕妈妈身体会营养不良，也会对宝宝造成影响。
怀孕期间，孕妈妈不能吃像大鱼大肉这种油腻的食物，往往油多的食物摆在孕妈妈面前，孕妈妈闻到就会觉得反胃。相反，"清汤寡水 "既能抓住孕妈妈的心，又能更好地被孕妈妈的身体吸收，转化为营养。
很多人都说，孕期不要吃这些东西，那些东西碰不得，总会让孕妈妈也整天绷紧神经，累得苦不堪言。其实，孕妈妈可以吃一些健康开胃的零食，像话梅、黑芝麻糖等，都可以帮助助孕妈妈开胃。
此外，孕妈咪还可以多吃一些蔬果，比如柚子、猕猴桃等，这些蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，孕妈咪可以多吃一些。
大家都秉承着节约为荣的优良传统，每次吃不完的饭菜都会留下来，热热再吃。但对于孕妇来说，吃剩饭剩菜是很不可取的，有些隔夜饭，因为食材的问题，可能对身体不好哦。
孕妈妈会吃不下饭，都是孕期在工作中的反应。但决定孕妈妈吃不下饭的，除了闻到饭菜上的异味就感到恶心反胃外，就是饭菜看起来不那么可口了。家人在这个时期，应该多照顾孕妈妈，做饭时尽量满足孕妈妈的视觉、嗅觉、味觉，这样可以大大提高孕妈妈的饭量哦。