很多女性都有痛经的苦恼，这虽然不算一种病，但是痛的时候却像要人命似的，十分难受，但是每个月还得经历一次，在临床上常常会把痛经的情况分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经是一种正常的生理现象，常常发生在青春期的少女身上，一旦生育之后这种痛经就会消失，而继发性痛经则是由于身体疾病引起的，需要进行治疗，那么月经期痛经怎么办呢?
痛经是由什么引起的
1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
2、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血，缺氧而引起痛经。
3、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
4、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
5、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
6、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经，经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
月经期间吃什么可以缓解痛经
1、含铁高的食物
月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
2、富含维生素E的食物
女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。
经期注意事项
1、不宜过性生活
月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。
痛经的出现是毫无规律可言的，给女性正常的生活和工作造成了巨大的困扰，部分的体质比较差的女性还可能会因为疼痛难忍而晕厥过去，所以当你痛经无法忍受时，一定要到医院进行检查，看是哪种情况的痛经，如果是继发性痛经，一定要对症进行治疗了。
而原发性痛经是一种正常的生理现象，是女性在成长发育的过程中必须经历的，一旦发育成熟到一定的阶段，痛经就会消失，你还可以通过一些方法来进行缓解，下面就是有喜网为广大的女性所总结的一些比较有效的缓解痛经的方法。
1、进行锻炼：可以跪在软垫上，然后臀部抬高，让头部水平高度低于臀部。这个姿势可以改善子宫后倾情况，预防盆腔淤血堆积，让经血可以顺利流出体外，逐渐消除经期腹部以及腰部不适。
2、放松大脑：当痛经来临时，你可以忘我的看电影、电视剧等，这一过程中，大脑会得到一点放松，体内内啡肽的分泌量也上升。内啡肽具有切断疼痛信号的作用，从而可以缓解痛经。
3、饮食调整：饮食是缓解痛经有效科学的方法，月经来潮前3～5天，避免进食油腻食物和口味过重的食物，月经来潮时，要避免进食生冷食物和刺激性食物，酒精更要避免接触，可以适当吃些酸味食品，有助于缓解疼痛。如果经血不多，可以适当喝些葡萄酒，对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用。
4、避免太冷：一些女性痛经是由于局部着凉所致，特别是夏天吹空调的时候一定要注意的是温度不能调太低，如果已痛经可以对受凉的部位进行局部的热敷，从而促进宫血加速流动，而缓解痛经。
既然不能摆脱月经，那么就要想办法去改善，小腹疼痛的时候，可以吃一些温性食品，痛苦难耐的时候，可以轻轻的按摩，忍无可忍的时候，就只能吃药控制了，有的时候痛经是因为疾病引起的，根本不需忍受，通过治疗才能好转。